本日のテーマは、ダイエットのときによく話題になる糖質についてです。 糖質＝悪者じゃない！ 食べ過ぎにさえ気をつければ糖質は役立つ栄養素！ 最近、糖質は「肥満や病気の原因になる」などと言われることが多く、体に悪いもののように思っている人も多いの…
タンパク質のQ&A タンパク質に関する様々な質問に答えていきます。 今日の質問はこちらです。 今回は長距離ランナー向けの質問です。 Q1.レース本番に向けて食事はどのように調整したらいいですか？ Q2.レース終了後は何を食べるのがおすすめですか？ Q3.筋…
タンパク質のQ&Ａ タンパク質に関する様々な質問に答えていきます。 今回の質問は、 Q1.タンパク質以外で筋肉を大きくするために重要な栄養素は？ Q2.プロアスリートには鶏ささみだけを食べる人がいるようですが、糖質は抜くべき？ Q3.高級な食材のタンパク…
タンパク質の Q&A 様々なタンパク質に関する質問に答えていきます！ Q1. 筋肉をつけたいわけじゃなければプロテインは必要ないよね？ Q2.そもそもタンパク質ってどんな食べ物に多く含まれているの？ Q3.糖質をゼロにするとすぐに痩せられますか？ 今回はこれ…
筋肉の材料になるだけじゃない！ タンパク質はココロもつくる タンパク質＝筋肉の材料。 タンパク質にはそんなイメージがあります。 ところが、タンパク質は命を維持することそのものといえるほど、人体のほぼすべての機能に関わっています。 なかでも意外と…
現代人のタンパク質摂取量は戦後 まもなくとほぼ同じ量！ 「栄養失調」と聞くと、日本では、自分とは関係のない話と思う人が多いのではないでしょうか。 ところが、厚生労働省の調査によると、現代の日本人の1日平均のタンパク質摂取量は、なんと1950年代、…
ファインラボ プロテインパンケーキ ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg トレーニングを行った後は、必要な栄養をしっかりと補給することで筋肉を成長させることができます。 普段から継続してトレーニングを行うには、素早く体を回復…
ファインラボ プロテインパンケーキ DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g 前回は、手軽に買えるプロテインバー・スナックと、ネットで買えるマイプロテインのプロテインバー・スナックを紹介しました。 ↓読んでいない方はまずはこちらをどうぞ。…
丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋 ウイダー inバー プロテイン バニラ (14本入×1箱) バニラクリームの甘味を感じるウェファータイプ 高タンパク10g プロテインバー・プロテインスナックとは？ おすすめのプロテインバー・プロテイ…
ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg まずはじめにプロテインは1日1杯飲めば良い！というわけではありません。 みなさんがプロテインを飲む理由は、食事だけでは筋肥大に必…
食事8割、筋トレ2割！ これが筋力トレーニングの現実です！ 前回紹介した「増量」は、この食事8割の中で最も大切な期間です。 endo3609.hatenablog.com 筋トレと増量は絶対に切れない関係にあります。 今回は、 増量期における食事について 解説していきます…
マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg ( 限定フレーバー )ミルクティー ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg 筋トレよりも大事なこと、それは「飯トレ」なのです！！ 「筋肉をつけたいなら太れ」という考え方を聞いたことは…
マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン (チョコレートブラウニー, 1kg) 出版社/メーカー: Myprotein メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ビーレジェンド ホエイプロテイン 南国パイン風味 1Kg 出版社/メーカー: 株式会社 R…
プロテイン 「筋肉を付けたければタンパク質を多く摂れ！！」 筋トレに興味を持った人ならよく見かける言葉かと思います。 しかし、タンパク質の摂取にあたっては、「１日にタンパク質はどれくらい摂ればいいの？」「タンパク質は何で摂ればいいの？」「タン…
どうもはじめまして、まず、僕は神戸市在住、趣味は筋トレ、週4～６回ジム通いです。筋トレ歴は現在約2年です、国内外の様々なプロテインなどを試してきました。このブログでは、筋トレ、ボディメイク初心者、中級者の方に向けて、おすすめのプロテインやお…
