ローリー筋肉研究所

筋トレ、ボディメイク初心者向けに重要事項を徹底解説

食べるプロテイン!?おすすめのプロテインバー・プロテインスナックをご紹介Part2


ファインラボ プロテインパンケーキ


DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g

 

前回は、手軽に買えるプロテインバー・スナックと、ネットで買えるマイプロテインプロテインバー・スナックを紹介しました。

 

↓読んでいない方はまずはこちらをどうぞ。

endo3609.hatenablog.com

 

 

 さて今回は、前回に続きおすすめのプロテインバー・プロテインスナックを紹介していきます。

 

飲むプロテインと同様に、食べるプロテインもやはり継続することが大切です。

 

筋トレをする上で空腹は1番の敵なのです。

 

プロテインバー・スナックによって、空腹時に簡単に効率的にタンパク質を摂取しましょう

 

 

 

 ・ネットで注文するコスパ最強のプロテインバーたち 2

 

食べるプロテインがコンビニで手軽に買えることはとても便利ですが、ネットでしか買えないものは種類が多くタンパク質量が多いものが多々あります。

 

・シンサシックス プロテインバー

 


BSN Syntha-6 プロテインバー トフィープレッツェル 12 Bar

 

このプロテインバーは、1本で約20gプロテインを含んでいます。

 

私がプロテインバー・スナックの中で最もおいしいと感じた商品です。

 

味は、塩タフィープレッツェルがおすすめで、塩キャラメル味のプレッツェルでできたプロテインバーです。

 

1本で、プロテイン一杯分とほぼ同じ量のプロテインを摂取できます。

 

 

丸善 プロフィットささみプロテインバー

 


丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋

 

魚肉ソーセージをささみで作ったというような商品です。

 

一袋で約22gプロテインを摂取できます。

 

これは、私が筋トレ初期のころに1番お世話になった食べるプロテインです。

 

魚肉ソーセージのようにそのまま食べても良し、料理に加えて食べるのも良しです。

 

 

 

・低GIプロテインバー

 


低GIプロテインバー(無糖、低炭水化物、ベジタリアン)ピーナッツバタークランチ(50g✕12本)[海外直送品]

 

こちらは、1本で約20gのタンパク質を摂取できます。

 

さらにこの商品のいいところは、砂糖0、炭水化物わずか4gというトレーニーがいかにも喜びそうな値です。

 

減量中や、女性の方でも問題なく食べられるプロテインバーです。

 

そして、なんといってもとても美味しい

 

コーヒーにもよく合います。

 

 

DNS バーエックス

 


DNS(ディーエヌエス) Bar-X バーエックス 抹茶風味 1箱45g×12本  抹茶

 

こちらは1本で約16gのタンパク質を摂取できます。

 

実は、プロテインバーで抹茶味が出ているのはこのDNSのみなのです。

 

高タンパク質量でありながら、味も美味しいおすすめのプロテインバーです。 

 

 

 

・ファインラボ プロテインパンケーキ

 


ファインラボ プロテインパンケーキ

 

前回マイプロテインプロテインパンケーキを紹介しましたが、今回は日本メーカーファインラボプロテインパンケーキの紹介です。

 

こちらは1食あたり約31gのタンパク質を摂取できます。

 

フライパンで簡単に作れるので、朝ご飯にもおすすめです。

 

実はこのプロテインパンケーキは、YouTubeでよく見る筋トレYouTuberの方々も取り入れているものなのです。

 

 

・カロリーフリーキャラメルシロップ

 


Walden Farms カロリーフリー キャラメルシロップ 12oz 340グラム

 

無糖、無脂肪、カロリー0のキャラメルシロップです。

 

せっかくカロリーや脂質に気を遣ってプロテインパンケーキを食べても、市販のシロップをかけていてはもったいないです。

 

無糖、無脂肪、カロリー0でありながらとても甘く、美味しいです。

 

チョコレート味も出ているので飽きることなくパンケーキを食べられます。

 

 

 

 

以上が、おすすめのプロテインバー、プロテインスナックの紹介でした。

 

 

・順位発表

 

Part1,Part2で取り上げた様々な商品の中で私なりに順位をつけました。

 

食べるプロテインを買ってみたいけど、正直種類がありすぎてどれを選べばいいか分からない方はぜひ参考にしてください。

 

 

・第1位

 シンサシックスのプロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル

 


Syntha-6 シンサ6 プロテインクリスプ プロテインバー 塩タフィープレッツェル味 12本入り [並行輸入品]

 

1本タンパク質約20gは、市販のものより圧倒的に多いことは言うまでもなく、なんといってもとてもとても美味しい

 

やはり飽きずに継続するには美味しさが大切です。

 

プロテイン商品は美味しくないという先入観がある方はまずはこのプロテインバーから入ってみるのも良いと思います。

 

 

・第2位

 

1本満足プロテインバー

 

 


アサヒグループ食品 1本満足バープロテインヨーグルト 1本×9本

 

1本タンパク質約15gで、ネットで買うものよりタンパク質量では少し劣ります。

 

しかし、飽きずに継続するための要素として、コンビニで安価に簡単に手に入ることも大切だと思います。 

 

味も2種類あり、どちらも期待を裏切らない美味しさです。

 

試しにコンビニで1本買って食べてみましょう。

 

 

 

・第3位

 

プロテインパンケーキ

 

 ①ファインラボ


ファインラボ プロテインパンケーキ

 

②マイプロテイン


マイプロテイン プロテインパンケーキミックス (メープルシロップ, 1kg)

 

 

どちらも1食分で約30gのタンパク質を摂取できます。

 

これは、おおよそ卵5個分に相当するタンパク質量で、この量が簡単に美味しく摂れてしまう優れものです。

 

私は、朝ご飯プロテインパンケーキとプロテイン1杯を摂取するように心がけています。

 

さらに、カロリーフリーメープルシロップをかければ、カロリーも脂質も糖質も気にせずに食べることができます。

 

朝ご飯がめんどくさくて習慣化しない方などには、ぜひこちらをおすすめします。

 

 

 

 

 

随時質問等は受け付けております。

 

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