ローリー筋肉研究所

筋トレ、ボディメイク初心者向けに重要事項を徹底解説

食べるプロテイン!?おすすめのプロテインバー・プロテインスナックをご紹介Part1


丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋


ウイダー inバー プロテイン バニラ (14本入×1箱) バニラクリームの甘味を感じるウェファータイプ 高タンパク10g

 

 

プロテインバー・プロテインスナックとは?

 

まず、プロテインバープロテインスナックとはタンパク質量が豊富なお菓子のことです。

 

プロテインは飲むだけでなく、食べるものもあるということです。

 

つまり、普段飲んでいるプロテインに対して、プロテインバーやプロテインスナックは食べるプロテインです。

 

筋トレには、「食トレ」による増量が必須であることは以前紹介した通りです。

 

endo3609.hatenablog.com

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↑の記事を読んでいただいた方々は、増量には何が必要なのかもうわかっているはずです。

 

分かってはいるんですが、正直、必要なタンパク質量を毎回食事や飲むプロテインだけで摂るのはしんどいですよね。

 

そんなときに、食べるプロテインを用いればおいしく簡単にタンパク質を摂ることができるのです。

 

飲むプロテインってぶっちゃけおいしくないものが多いですよね、でも食べるプロテインには、お菓子感覚で食べられるおいしいものがたくさんあるんです。

 

飲むプロテインなかなか継続できないという方は、ぜひ今回紹介する食べるプロテインを取り入れてみてください。

 

おすすめのプロテインバー・プロテインスナックのご紹介

 

・手軽に買えるプロテインバー

 

プロテインバーにはコンビニなどで手軽に手に入るものがあります。

 

・森永製菓 ウイダーinバー プロテイン

 


ウイダー inバー プロテイン バニラ (14本入×1箱) バニラクリームの甘味を感じるウェファータイプ 高タンパク10g

 

こちらは、1本で約10gのタンパク質を摂取できます。 

 


ウイダー inゼリー プロテイン ヨーグルト味 (180g×6個) 手軽にタンパク質 10秒チャージ ホエイペプチド5,000mg配合 クエン酸1,000mg配合

 

こちらは、10秒で約5gのタンパク質を摂取できる優れものです。

 

1本満足プロテインバー

  


アサヒグループ食品 1本満足バープロテインヨーグルト 1本×9本

 

こちらは、1本で約15gのタンパク質を摂取できます。

 

 

・ネットで注文するコスパ最強のプロテインバーたち

 

実は、コンビニで売っているものよりも、ネットでしか買えないものの方がコスパがいいものが多いんです。

 

そして、味も種類も様々で、数種類ストックしておけば飽きることなく継続できるでしょう。

 

・マイプロテインプロテインバー・プロテインスナック
 

マイプロテインには様々な種類のプロテインバー・プロテインスナックがあり、コスパの高いものがたくさんあります。

 

・ベイクドクッキー 


マイプロテイン ベイクド クッキー 75g×12個入り

 

まずはこちら、マイプロテインのベイクドクッキー

 

75gで食べ応えもあり、1枚で約13gのタンパク質を摂取できます。 

 

 

プロテインブラウニー

 


マイプロテイン プロテイン ブラウニー チョコレート味 75g 12枚入り

 

こちらも75gでありながら、タンパク質量1個約23gの優れもの。

 

 

プロテインウエハース

 


マイプロテイン プロテインウエハース 41.1g×10枚入り (チョコヘーゼルナッツ)

 

こちらは、1個で約15gのタンパク質を摂取できます。

 

ウイダーのウエハースと比較すると、低コストでありながら高タンパク質であることが分かります。

 

・セレクトスナックボックス

 


マイプロテイン MP セレクト スナック ボックス

 

こちらは、スナックの10個セットです。

 

はじめにどのスナックから買えば良いか分からない方にとてもおすすめです。

 

上記で紹介したものもいくつか含まれています。

 

[セット内容]

プロテインブラウニー - チョコレート
プロテインブラウニー - ホワイトチョコレート
・オーツ & ホエイ - チェリーアーモンド
プロテインクッキー - ロッキーロード
プロテインウエハース - ピーナッツバター
・MYバー ゼロ - キャラメルピーナッツ
プロテインシュー - クッキー & クリーム
・プロバーエリート - ダークチョコレートベリー
・高タンパクチョコレート
プロテインゲル - ラズベリー

 

 

・ハイプロテインバー

 


マイプロテイン ハイプロテインバー 80g 12本 960g (チョコレートオレンジ, 12本)

 

こちらは、1本で約30gのタンパク質量を誇るコスパ最強のアイテムです。

 

 

 

プロテインチップス

  


マイプロテイン プロテイン チップス プロテインスナック 6袋パック (25G×6)スウィートチリ&サワークリーム味

 

こちらは、一袋で約11gのタンパク質を摂取可能です。

 

もはやポテトチップスを食べながらにしてタンパク質を補給できる時代なのです。

 

 

プロテインパンケーキ

 


プロテイン パンケーキ ミックス 200g メープルシロップ味

 

こちらは、一食分で約34gのタンパク質を摂取できます。 

 

フライパンで簡単に作れるパンケーキのパンケーキミックスです。

 

朝ご飯に、このパンケーキとプロテイン一杯で約50gのタンパク質が摂取できることになります。

 

 

 

マイプロテインのスナック紹介はここまでです。

 

プロテインパンケーキは特におすすめしたい食べるプロテインです。

 

マイプロテインは上記以外にも様々なプロテインバー・スナックがあり、どれもとてもコスパがいいです。

 

 

Part1の紹介はここまでです。

 

次回はPart2で、さらにおすすめのプロテインバー・プロテインスナックを紹介していきます。

 

是非お楽しみに。

 

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